产后忌口有哪些?

发表日期:2017-11-22
很多新产妇打电话向我们诉苦,说家人给自己规定了很多忌口,搞得她吃饭都没有胃口了。她问我们,这些忌口真的科学依据吗?

潘昕告诉您:

月子里的忌口在民间甚为流行。有的地方至今流传月子里除了吃小米粥和鸡蛋以外,其他什么都忌的说法。这种忌口的习俗是不科学的。然而,什么都不忌,更是不科学。下面,我们来了解月子里忌口方面的知识。

少吃酸

哺乳期,很多新产妇认为要给新生儿哺乳,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。这些酸性食物吃得多,会影响身体的消化机能,不利于恶露的排出。

少吃辣

辛辣温燥食物可助内热,使新产妇虚火上升,有可能会出现口舌生疮、大便便秘及痔疮等症状,也可能通过乳汁使新生儿内热加重,因此产后1周内,不要吃过于油腻和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

少吃生冷

产后身体气血亏虚,应多食用温补食品,少食寒凉生冷食物,以利气血恢复。

少吃巧克力

新产妇整天在嘴里嚼着巧克力,不仅会影响食欲,还容易使身体发胖,而必需的营养素缺乏。另外,巧克力所含的可可碱,会渗入母乳并在新生儿体内蓄积,损伤神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,结果使新生儿消化不良、睡眠不稳,哭闹不停。