叶酸除了具有预防妊娠期巨幼红细胞性贫血作用外，还可有效预防神经管缺陷，降低唇腭裂、先天性心脏病、妊娠期高血压、子痫、自发性流产以及其他不良妊娠结局的发生风险。

目前建议妇女在围孕期增补叶酸，不仅是为了治疗或预防与妊娠相关的叶酸缺乏，也是为了纠正叶酸代谢异常或者轻度的叶酸不足，从而预防可能出现的胎儿发育异常。迄今为止，已有美国、加拿大、智利、南非、哥斯达黎加等59个国家和地区相继实施强化叶酸政策，以预防神经管缺陷。我国已将“农村妇女孕前和孕早期补服叶酸等预防出生缺陷”列入医改方案。我国是世界上第一个在全国范围推广叶酸增补剂预防神经管缺陷的国家。

富含叶酸的食物有动物肝、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类，食物中的叶酸大约有3/4以多谷氨酸叶酸形式存在，遇热分解，损失率可达50%～90%。多谷氨酸叶酸不易被小肠直接吸收，必须经小肠粘膜细胞分泌的γ-谷氨酸酰基水解酶分解为小分子的单谷氨酸叶酸后，才能被吸收。维生素增补剂中的叶酸可被直接吸收，其吸收率为100%；因此孕期除了常吃富含叶酸的食物外，还应每天补充叶酸片400微克，以满足需要。
真的不是吓唬大家的，叶酸一定要吃，甚至在备孕期就开始补充叶酸，做好孕育聪明宝宝的准备。