猪腰：即猪肾，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、利尿和补肾理气之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。

杜仲：杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，有促进代谢、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛、骨质疏松有很好的预防作用。

肉桂:主治肾阳衰弱、阳痿宫冷、腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、闭经、痛经、久病体虚引起的气血不足等。

山药：可以调节人体免疫系统，增强人体免疫力。有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效。

栗子：栗肉中所含营养成分蛋白质占10%、淀粉占70%左右，还含丰富的多种微量元素及矿物质，这些都是人体必需的营养物质，是维护身体健康和增强免疫力及生命活力的重要元素。适合寒湿痹阻的产后腰痛，或腰痛沉重的新妈妈。

产后腰痛食疗方

1、杜仲腰花

材料：杜仲9克，猪腰一副，麻油爆姜15克，黑麻油15毫升，高汤400毫升。

操作：猪腰洗净，在水中浸泡两小时，对半切开，将里面的白色尿腺剔除干净；杜仲洗净后放入汤中，加盖煮开，转文火炖半个小时，取汁备用；将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3厘米宽的小片待用；黑麻油加热，然后放入麻油爆姜，转大火，放入腰花炒至变色；放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。

2、桂肉山药栗子粥

材料：肉桂10克，干姜10克，白术20克，甘草6克，山药30克，茯苓15克，去壳栗子50克，糯米50克。

操作：将肉桂、干姜、白术、甘草洗净放入砂锅，加水泡透，先煎30分钟倒出药汁，再加水煎20分钟后将药汁倒出，两次药汁合在一起放在砂锅内，再放入山药、茯苓、栗子、糯米，用文火炖烂成粥。不拘时喝，晚上睡觉前趁热喝一碗效果更火。