什么是产后风

新妈妈在产褥期出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为”产后身痛“，俗称”产后风“。产后风主要是中医概念。

导致产后风的原因

中医认为产后风是因分娩时用力，失血过多，气血不足，筋脉失养，肾气虚弱，或因产后体虚，起居不慎，居住环境潮湿阴冷，受风寒，使气血运行不畅所致。具体来说有以下几个原因：

1、产后大量出汗而没有做好保暖，感受风寒。

2、产妇所住的房屋潮湿阴冷。

3、产妇吹到了对流风。

4、产妇劳累或经常碰凉水。

5、过早开始性生活。

产后防”风“，不能直吹风，但要通风

防止产后风主要是在月子里注意起居保健。比如产妇所住的卧室要注意保持合适的湿度和温度，避免潮湿。产妇要注意头、脚、腹部和关节的保暖，月子里最好穿袜子、穿带帮儿的拖鞋；同时保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、抑郁等情绪。需要注意的是，产后防”风“，更不要将门窗紧闭，一定要保证正常的通风换气，不然反而容易滋生细菌。只是在开窗通风时，要选择暖和、无风、阳光好的天气，不要让新妈妈的床正对窗口。

改善产后风的饮食原则

饮食调理对于改善缓解产后风也有一定的帮助，新妈妈在饮食上要注意以下几个方面：

1、多吃一些温热性的食物，如猪肝、羊肉、胡萝卜、南瓜、红枣等，可祛风散寒。

2、饮食合理搭配，营养平衡。注意粗细搭配，荤素搭配。

3、不要吃寒凉、辛辣的食物。