新妈妈产后坐月子时多为卧床，饮食大多是以肉类为主，所以容易导致纤维素的摄取量不足，如果此时再加上水分摄入不足的话，便容易出现便秘的表现。
产后便秘的表现：

中医认为，产后便秘属血虚津燥，应当养血润燥;气虚阴伤，应当益气养阴，润肠通便;伤食腑结，应当清热导滞以通便。

血虚津燥表现为大便的颜色干燥、便难，新妈妈的面色萎黄、心悸失眠、皮肤不润、舌淡苔白、脉细涩等血虚的特点。气虚阴伤表现为产后几天都不解大便，偶尔想解大便时，却很长时间解大便时，却很长时间解不出来，时而还有大汗。

蜂蜜有润肠通便作用，新妈妈产后可以适量食用，如每天早上起床后喝一杯温蜂蜜水。

注意养成每日定时排便的习惯。